Bewegung, Fitness und Sport2022-12-21T10:59:38+01:00
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Bewegung, Fitness und Sport

Bewegung, Fitness und Sport

Auch wenn man es heutzutage kaum noch glauben mag: der Mensch ist von Natur aus ein Bewegungstier. Unsere Urahnen liefen früher im Schnitt zehn Kilometer am Tag. Dass die meisten von uns nicht einmal mehr auf die empfohlenen zehntausend Schritte täglich kommen, sagt schon viel über unsere Gesellschaft und unsere Lebensgewohnheiten aus. Ob im Auto, im Büro oder abends auf dem Sofa: Wir sitzen viel zu viel. Egal ob Hausputz, Gartenarbeit, Kicken mit den Kindern oder gemeinsamer Spaziergang mit Partner:in und Hund – lassen Sie sich nach Feierabend nicht sofort auf die Couch fallen, sondern bleiben Sie aktiv! Sind Sie verabredet oder haben Sie noch einen Termin zu erledigen – versuchen Sie, das Fahrrad zu nehmen oder zu Fuß zu gehen. Denn wer sich fit hält, kommt fitter durchs Leben.
Bewegung ist gut für unser Herz, unsere Lunge, unser Gehirn, unsere Muskeln, für unseren gesamten Körper. Mittlerweile ist auch wissenschaftlich bewiesen, dass Bewegung zudem unserer Seele guttut und sogar bei Krankheiten wie Depressionen einen positiven Effekt hat.
Da unser Leben heute ganz anders abläuft bei unseren Urahnen, gleichzeitig jedoch sich unser Körper nicht entsprechend angepasst hat, müssen wir Bewegung und Sport aktiv in unseren Alltag einbauen. Alltagsbewegung bezeichnet dabei jede Bewegung, die wir einbauen, um Wege zu überbrücken, z. B. zu Fuß oder mit dem Rad zum Einkaufen, in die Arbeit oder die Kinder zur KiTa bringen, so oft es geht also das Auto stehen lassen.
Bewegung ist alleine, zu zweit, in kleineren oder größeren Gruppen möglich. Auf unserer Seite finden Sie eine breite Auswahl an Vereinen für diejenigen, die ihren Schweinehund mit Gleichgesinnten leichter überwinden können. Und öffentlichen Bewegungsplätzen, die sie auch alleine nutzen können.
Für Sie als Faustformel für ausreichende körperliche Aktivität gelten die nationalen Empfehlungen für Bewegung und Bewegungsförderung.
https://shop.bzga.de/pdf/60640104.pdf

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