“Stark & gelassen im Mama- Alltag”

Fühlst Du dich manchmal erschöpft oder gestresst?
Als Mama mit kleinen Kindern stehst Du vor vielen Herausforderungen: Schlafmangel, Doppelbelastung, Einsamkeit.
Dieser Kurs hilft Dir Deine mentale Gesundheit zu stärken, mehr Bewegung in den Alltag einzubauen und gelassener durch den Alltag zu gehen.

WAS ERWARTET DICH?
In den 6 Einheiten (je 90 Minuten) lernst Du, wie Du besser mit Stress umgehen, dir selbst Gutes tun und neue Kraftquellen entdecken kannst. Du bekommst praktische Tipps und Übungen, die Du einfach in Deinen Alltag integrieren kannst – auch mit Kind an Deiner Seite.

Der Kurs bietet:
– Wissen über Stress, Resilienz und Selbstfürsorge
– Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken
– Bewegungseinheiten, die Du überall machen kannst
– Tipps für erholsamen Schlaf und Regeneration
– Austausch mit anderen Müttern in einer kleinen Gruppe

Für wen ist der Kurs?
– Für Mütter mit Kleinkindern
– Die Teilnahme ist kostenlos
– Anmeldung erforderlich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

www.gesundheitsregion-landkreis-fuerth.de

Anmeldung:
Sozial- und Familienzentrum Stein
Gothestr. 1
90547 Stein
Mail: sofa-stein@caritas-fuerth.de
Telefon: 0911/94055044 oder 0176-81258604